Vorfreude auf den Feierabend
Vorfreude auf den Feierabend – jeder kennt sie. Selbst Menschen mit dem Glück, in ihrem Traumberuf zu arbeiten, sehnen sich am Ende des Tages nach Erholung und Entspannung. Leider wird diese Freude nur allzu oft getrübt, denn nach der Arbeit will der Rest des Alltags bestritten werden. Wie es dennoch gelingen kann, den Stress hinter sich zu lassen und neue Kraft zu tanken? Die Antwort darauf gibt es in diesem Artikel.
Spaß und Fitness zu Gewohnheiten machen
Wenn die berufliche Tätigkeit langes Sitzen beinhaltet, wird immer wieder zu mehr Bewegung geraten. Ein sportlicher Ausgleich ist essenziell, um die Durchblutung anzuregen, die Muskulatur zu stärken, Schmerzen vorzubeugen und die Ausdauer zu erhöhen. Das wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden, die Gesundheit und die Leistung aus.
Die wenigstens schaffen es jedoch, mit Spaß und motiviert nach dem Feierabend Gewichte zu stemmen oder kilometerweit zu joggen.
Bereits der Zeitfaktor kann sich problematisch zeigen, wenn ein Fitness-Studio aufgesucht werden muss oder familiäre Aufgaben anstehen.
Wichtig sind daher gleich mehrere Punkte, um Gesundheit und Vorfreude auf den Feierabend miteinander zu verbinden.
Sport mit Spaß und Gesellschaft
Manche möchten allein beim Yoga abschalten und zugleich den Körper stärken. Andere wollen hingegen dabei mit Partner, Freunden oder Familie sprechen, sich erfrischen und Spaß haben können. Während für Yoga oder Joggen nicht viel benötigt wird, es überall und jederzeit möglich ist und keine Anfahrtswege in Kauf genommen werden müssen, erweist sich die gesellige Variante zunächst als schwieriger.
Ob Schwimmbad oder Strand, bereits die Anfahrt kann die Nerven noch mehr belasten und ist nach einem langen Arbeitstag oftmals zu viel. Die Lösung ist ein eigener Pool, der den Garten zur Oase machen kann. Ein Blick in den Pool Shop kann dabei helfen, das passende Modell für den eigenen Geschmack und die Gegebenheiten vor Ort zu finden.
Im Sommer erfrischen, Cocktails genießen, mit den Kindern planschen oder selbst ein paar Runden drehen, diese Möglichkeiten direkt vor der Tür zu haben, steigert die Vorfreude auf den Feierabend ungemein.
Worauf die Entscheidung auch fällt, um mehr Bewegung nach Feierabend wirksam in den Alltag zu integrieren, muss sie Spaß machen. Dafür muss jeder das individuell Passende finden.
Zuhause wohlfühlen – Entspannungsbereich schaffen
Nach Feierabend sollte sich jeder auf das eigene Heim freuen können. Hierbei hilft es, individuelle Erholungsbereiche zu schaffen. Diese können vollkommen unterschiedlich aussehen. Für den einen ist es das Bad, das die Möglichkeit für Wellness jederzeit bietet. Für den anderen das Wohnzimmer, die Leseecke oder die Küche, in der Entspannung beim Kochen und an geselligen Abenden gefunden wird.
Entscheidend ist, dass bereits der Gedanke an die Heimkehr Freude bereitet.
Dafür sollten Sauberkeit, Ordnung und eine Einrichtung im Vordergrund stehen, die das Wohlbefinden fördern.
Verabredungen für die Vorfreude auf den Feierabend
Ob es ein Telefonat ist, ein gemeinsames Abendessen, zusammen Badminton spielen oder ein Spaziergang – um Freundschaften zu pflegen und einen Ausgleich zum anstrengenden Arbeitsalltag zu finden, gehören der Austausch mit nahestehenden Personen und gemeinsame schöne Momente dazu.
Auch wenn die Lust darauf manchmal vielleicht gering ist, lohnt es sich.
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